Visi straipsniai Sveikata ir sportas kategorijoje

Organizmo rūgštingumas

Kiekvieno žmogaus organizmas gali puikiai apsisaugoti nuo įvairių lygų, tačiau tai gali daryti tik jeigu yra tinkamos būklės. Žmogus, dažnai pats to nežinodamas, daro viską, kad tik apsunkintų organizmo atliekamas…

Skaityti toliau

Kaip gyventi ilgai

Nuo seno žmonės bando įminti ilgo ir sveiko gyvenimo paslaptį. Tą bandė padaryti senųjų civilizacijų žyniai, filosofai, būrėjai, alchemikai ir galiausiai vis dar bando gydytojai. Panagrinėję istoriją pamatysime, kad išvardyti…

Skaityti toliau

Stresas – naudingas

Streso būsenoje susitraukia kraujagyslės, padažnėja širdies ritmas ir kvėpavimas, stipriau prakaituojama, išsiskiria adrenalinas. Tai sekina organizmą, vargina širdį ir kraujotakos sistemą, taigi trumpėja ir jų darbingumo amžius. Todėl teigiama, kad…

Skaityti toliau

Persivalgymas

Po skanių pietų ar vakarienės dažnas nuo stalo atsistoja su perpildytu skrandžiu, jaučiasi neenergingas ir nepatenkintas savimi. Eilinį kartą pasižada daugiau nebepersivalgyti, tačiau retai laikosi šio pažado. Daugkartiniais tyrimais buvo…

Skaityti toliau

Medžiagų apykaita

Efektyvus svorio metimas ne visada atitinka formulę: „kuo mažiau valgoma, tuo mažiau ir sveriama“. Dažnai tokia formulė gali atvesti prie visiškai priešingo rezultato. Juk organizmas susidūręs su kalorijų trūkumu sulėtina…

Skaityti toliau

Alkoholio žala

Šiandien alkoholio vartojimas jau tapo norma. Niekas nenustemba, jeigu net ir mažiausiai progai pasitaikius atidaromas šampano butelis. Einant į svečius gražu yra atsinešti vyno ar konjako butelį, o ir namų…

Skaityti toliau

Sveika mityba

Mityba yra vienas svarbiausių dalykų žmogaus gyvenime. Be maisto žmogus neišgyventu. O nuo to, ką ir kokiais kiekiais žmogus valgo, dažnai priklauso kiek laiko ir kaip kokybiškai jis gyvens. Neabejoju,…

Skaityti toliau

Muzikos poveikis

Vieni muzikos klausosi nuolat, kiti rečiau. Dažniausiai muzikos klausomasi  dėl patinkančios melodijos, žodžių, sukeliamų asociacijų, emocijų. Muzika padeda atstatyti ramybę po sukrėtimų, lengviau susikaupti darbui, pakelia nuotaiką, atpalaiduoja, motyvuoja, suteikia…

Skaityti toliau

Nuovargis

Net ir pats laimingiausias žmogus kartais jaučiasi labai pavargęs ir tai jam trukdo su entuziazmu imtis kasdienių darbų, o kartais net savo mėgstamos veiklos. Tokioje būsenoje nedžiugina niekas: nei pramogos,…

Skaityti toliau

Bėgimas riebalų deginimui

Daugelis  žmonių bėgioja kiekvieną dieną po 15–20 minučių ir skundžiasi, kad jokių matomų rezultatų nepastebi. Svoris liko toks pats, riebalų kiekis nemažėja. Kodėl taip yra ir ką reikėtų daryti, kad…

Skaityti toliau