Bėgimas žmogui yra natūralus judėjimo būdas. Tačiau kuo toliau, tuo labiau žmogus tolsta nuo gamtos ir net teisingai bėgioti reikia mokytis iš naujo. Gamta daugelį metų tobulino pėdas ir visą…
Vis dažniau žmonės skundžiasi energijos stoka. Dažnai net nepradėję dienos jie jau jaučiasi pavargę. Tai reiškia, kad energijos išeikvojama daugiau negu jos gaunama. Jeigu nekreipsite į tai dėmesio, laikui bėgant…
Geras miegas svarbus kiekvieno žmogaus gyvenime, kadangi miegas tiesiogiai veikia savijautą ir sveikatą. Žmogus pramiega beveik trečdalį savo gyvenimo, todėl norint, kad miegas darytų teigiamą įtaką savijautai, jam reikia skirti…
Ne visi pasižiūrėję į veidrodį didžiuojamės savo kūnu. Kai kurie turi antsvorio, kiti atvirkščiai – per daug sulysę. Kiekvienas nori turėti gražų, stiprų, suformuotą kūną, tačiau vis randa pasiteisinimų: trūksta…
Sveikas ir gražus kūnas yra didelė vertybė. Vienas iš lengviausių, daugumai prieinamų būdų kūną padaryti sveikesniu yra kontrastinis dušas. Prausiantis po karštu vandeniu kraujagyslės ir poros išsiplečia, o po šaltu…
Daugumai trūksta motyvacijos sportuoti. Viena iš galimų problemų – sportas asocijuojasi su sunkiu darbu, prakaitu, nuovargiu. Taip galvojant tikrai sunku pradėti sportuoti. Daug lengviau pradėti sportuoti būtų galvojant apie naudą,…
Daugumai žmonių nesveiko maisto atsisakymas reikalauja daug valios pastangų. Tačiau norint sveikai maitintis nereikia kraštutinės disciplinos. Po to, kai jūs sužinosite, kaip pakeisti savo mitybos racioną, sveikai valgyti bus daug…
Ilgalaikis stresas gali labai neigiamai atsiliepti sveikatai. Todėl būtina išmokti atsipalaiduoti net labai įtemptose situacijose. Išmokus valdyti stresą, gyvenimas taps paprastesnis, lengviau valdysite gyvenimiškas situacijas, būsite geresnės nuotaikos, sveikesni. Kiekvienas…
Didžiausią aktyvumą smegenys pasiekia apytiksliai 20-25 metų, po šio amžiaus dauguma smegenų funkcijų pradeda palaipsniui lėtėti. Tai vyksta ne dėl organizmo senėjimo proceso, o dėl gyvenimo būdo pasikeitimo. Dauguma tokio…